Todas las calculadoras deportivas

23 herramientas gratuitas, desde crono hasta tu déficit de calorías. Elige tu objetivo.

Pilier 1 Course à pied / cardio VMA, FC max, zones cardiaques, VO2 max, prédiction de chrono, convertisseur allure/vitesse. Pilier 2 Musculation / force 1RM, pourcentages de charge, volume de séance, disques à charger, score Wilks/DOTS. Pilier 3 Composition corporelle IMC, TDEE, métabolisme de base, masse grasse, masse maigre, poids idéal, ratio taille/hanches. Pilier 4 Nutrition sportive Macros, déficit/surplus calorique, besoins en protéines, hydratation, calories brûlées par activité.

Cómo elegir la calculadora adecuada

Cada familia de herramientas corresponde a un tipo de objetivo. Correr si preparas un tiempo o estructuras tus zonas cardíacas. Fisicoculturismo si quieres calibrar tus cargas y programar tus sesiones. Composición corporal para evaluar tu estado de forma y marcar un rumbo. Nutrición para gestionar tu energía en el día a día y durante el entrenamiento.

¿Por qué separar calculadoras?

Todos los cálculos parten de mediciones simples (altura, peso, edad, sexo, nivel de actividad) pero responden a preguntas diferentes. El cálculo del VMA proporciona una velocidad en km/h que puede utilizarse para calibrar un split. El VO2 máx proporciona un potencial fisiológico en ml/kg/min. BMR te da energía en reposo. El TDEE la energía total de un día. Conocer cada indicador significa gestionar tu progreso sin aproximaciones.

Precisión y límites

Todas nuestras calculadoras utilizan las ecuaciones de referencia (Mifflin-St Jeor para BMR, Karvonen para zonas cardíacas, Epley/Brzycki para 1RM, etc.). Estas fórmulas están científicamente validadas pero se basan en estimaciones estadísticas: nunca sustituyen el consejo médico o el coaching personalizado basándose en un único cálculo.

À consulter aussi

Calcul VMA Vitesse maximale aérobie en 5 min Calcul IMC Indice de masse corporelle TDEE Dépense énergétique totale Calcul 1RM Carga máxima en una repetición. Calcular macros Protéines, glucides, lipides Zones cardiaques Méthode Karvonen

Questions fréquentes

Sí. Todas las calculadoras Koatcher son gratuitas, no es necesario registrarse ni publicidad en la herramienta.

Para atletas de todos los niveles (desde principiantes hasta competidores), entrenadores que calibran sus sesiones y entusiastas de la cuantificación que desean realizar un seguimiento de sus métricas.

Chaque page précise la formule de référence et les sources. Nous utilisons les équations consensuelles dans la littérature scientifique (Mifflin–St Jeor, Karvonen, Epley, etc.).

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